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Entrevista
Já
são conhecidos os efeitos nefastos que a privação de sono pode ter no
nosso dia-a-dia. Mas sabia que não dormir as oito horas recomendadas
aumenta em 48% o risco de desenvolver uma doença coronária? Por ocasião
do Dia Mundial do Sono, que se comemora hoje, 17 de março, o Vital
Health conversou com o cardiologista Ricardo Fontes-Carvalho sobre a
relação do sono com as doenças coronárias. Leia a entrevista.
Vital Health (VH) | Enquanto
profissional de Saúde, qual o número recomendado de horas diárias de
sono? O número de horas recomendadas varia conforme a faixa etária?
Ricardo Fontes-Carvalho (RFC) |
O número de horas diárias de sono recomendado varia conforme os
indivíduos e conforme as faixas etárias, sendo que quanto mais jovem for
o indivíduo, mais horas de sono deve ter. Contudo, como regra geral,
recomenda-se para a maioria das pessoas sete a oito horas de sono por
noite.
VH | Dormir pouco pode causar problemas de Saúde a longo prazo? Quais as principais consequências?
RFC |
É verdade. Há múltiplos estudos a mostrar que a privação de sono
aumenta o risco de mortalidade. O sono é um processo fisiológico
complexo que tem uma função muito importante na atenção, memória,
aprendizagem e comportamento, mas também na regulação da função
cardiovascular. Além disso, existe uma associação clara entre a falta de
sono e a desregulação metabólica, contribuindo para a obesidade e ao
excesso de peso. A falta de sono associa-se, ainda, à hipertensão, à
diabetes, obesidade e a várias doenças respiratórias.
VH | Qual a relação entre a privação do sono e o desenvolvimento de doenças coronárias?
RFC |
O impacto das perturbações do sono na saúde cardiovascular tem sido um
tema de discussão relativamente atual na comunidade científica mundial.
Estudos recentes demostram que a privação do sono aumenta o risco de
doença coronária (enfarte agudo do miocárdio) e de acidente vascular
cerebral (AVC). Segundo um estudo recente do European Heart Journal, não
dormir as oito horas de sono recomendadas aumenta em 48% o
desenvolvimento de uma doença coronária e em 15% a probabilidade de
sofrer um acidente vascular cerebral (AVC).
A
privação do sono resulta em fadiga diária, perturbações de humor e
afeta negativamente o desempenho pessoal e a qualidade de vida do
individuo, e também aumenta a propensão para as pessoas serem obesas e a
terem mais eventos cardiovasculares.
VH | Considera
que o aumento da incidência de doenças cardiovasculares está
relacionado com os maus hábitos da maior parte da população, como a
falta das horas recomendadas de sono?
(...)
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