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quinta-feira, 28 de setembro de 2017

O que comer para combater as primeiras constipações


Notícias ao Minuto 

por: Daniela Costa Teixeira
  
28-09-2017

 

Muito frio de manhã, calor à tarde e novamente frio à noite. Já começa a sentir os efeitos das oscilações de temperatura do outono? Então está na hora de proteger-se... à mesa.

O que comer para combater as primeiras constipações

O outono ainda agora chegou e já está a fazer 'estragos'. As temperaturas de verão que se sentem ao longo do dia em nada coincidem com o frio da manhã e da noite e os primeiros pingos no nariz e espirros começam já a aparecer.

Apostar numa alimentação sazonal é das formas mais eficazes de fazer frente às primeiras constipações de outono e tudo começa, claro, com um reforço na ingestão de frutas e vegetais da época. Do dióspiro à abóbora, passando pela romã e pela castanha, são vários os alimentos sazonais que fornecem ao organismo o trio de nutrientes que o deixam protegido: vitamina C, zinco e selénio.

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