A condução e as condições meteorológicas adversas provocam
- Má visibilidade
- Perda de aderência
- Maior desgaste da viatura
- Verifique regularmente as condições técnicas do seu veículo;
- Adapte a condução ao estado do piso, às condições de visibilidade, ao estado e carga do veículo, às próprias condições psicofisiológicas e á intensidade do tráfego;
- Aumente a distância de segurança, em relação ao veículo da frente;
- Em condições adversas, circule com médios;
- Reduza a velocidade;
- Use um tampão do depósito de gasolina com fechadura;
Se vai conduzir não deve ingerir bebidas alcoólicas;
- A Acão do álcool no sistema nervoso origina efeitos nefastos que prejudicam o exercício da condução, tais como:
- Audácia incontrolada
- Perda de vigilância do meio envolvente
- Perturbações das capacidades sensoriais, particularmente as visuais
- Perturbação das capacidades perceptivas
- Aumento do tempo de reação
- Lentidão da resposta reflexa
- Diminuição da resposta à fadiga
Condução e medicamentos
- Seguir sempre as indicações do médico assistente
- Cumprir a medicação prescrita
- Não conduzir em períodos de crise e quando o médico iniciar ou modificar a medicação
- Só conduzir se sentir que o pode fazer em segurança
A fadiga e a condução
Principais causas da fadiga ao volante:
- Deficit de horas de sono
- Grande esforço físico
- Trabalho intelectual intenso
- Ingestão de bebidas alcoólicas
- Ingestão de alguns tipos de medicamentos
- Estado de stress e doença
- Posição desconfortável ao volante
- Longas horas de condução
- Temperaturas extremas (muito calor ou muito frio)
- Ambiente saturado (com fumo, por exemplo)
- Monotonia provocada pelo meio ambiente e/ou pelo traçado da via
- Deficiente arejamento do habitáculo do veiculo
- Refeições pesadas
- Condução noturna
- Deficiências visuais não corrigidas
Principais sintomas de fadiga
- Bocejos frequentes
- Dificuldade de concentração
- Dificuldades em manter os olhos abertos e em os focar
- Sensação de picadas nos olhos ou de olhos pesados
- Sensação de entorpecimento e cãibras
- Impaciência, mau humor
- Dificuldades em manter a cabeça direita
- Sensação de reagir com mais lentidão
- Dificuldades em reter em memória acontecimentos imediatamente anteriores
- Pensamentos desconexos
- Sensação de sonhar acordado
- Mudanças bruscas de velocidade
- Alterações no desempenho da condução, como dificuldades no manuseamento da caixa de mudanças
- Sensação de todos os outros condutores conduzem mal
- Sensação de alterações no ruído próprio do veículo
Principais formas de evitar a fadiga
- Iniciar a viagem bem repousado
- Dividir as viagens mais longas em etapas e dormir o suficiente nas noites procedentes (1 a 2 horas de sono em défice por noite, equivale a uma noite em claro ao fim de 4 a 5 dias). Estima-se que em média uma pessoa precisa de dormir entre 6,30 e 9 horas por noite
- Não estabelecer hora de chegada
- Comer refeições ligeiras
- Não ingerir bebidas alcoólicas
- Ter em atenção que determinados medicamentos podem provocar sonolência
- Manter o veículo bem arejado
- Ajustar o banco de forma a sentar-se confortavelmente
- Parar 10 a 15 minutos todas as 2 a 3 horas de condução, sair do veículo e fazer alguns movimentos, prolongando esse período se necessário
- Não resistir á fadiga, nem ao sono. Se necessário, parar e dormir um pouco (20 a 40 minutos), ou passar, se possível o volante a outra pessoa
- NÃO SE ESQUEÇA A FADIGA E A CONDUÇÃO SÃO INCOMPATÍVEIS
Viajar em segurança
- Não se esqueça, quando planeia viajar, deve certificar-se se o seu veículo se encontra em condições
- Não se esqueça de toda a documentação necessária referente à viatura, e aos seus ocupantes
- Se viajar com crianças não se esqueça, de levar água e alguns jogos ou livros, que as possam entreter para que não fiquem impacientes e se transformem em fatores de distração do condutor
- Não carregar demasiadamente o veículo, distribuir corretamente a bagagem
- Vestir-se com roupa cómoda e calçar sapatos confortáveis
- Não se esquecer que as crianças devem viajar no banco traseiro, e com os sistemas que por lei estão homologados
- Não se esqueça de por o cinto de segurança quando inicia a viagem
- Não se esqueça que o uso do telemóvel durante a condução além de ser proibido, pode causar distrações e levar a consequências graves
- Quando tiver que fazer uma ultrapassagem, faça-o com segurança, preferencialmente em retas com boa visibilidade
http://www.gnr.pt/Cons_PrevRodoviaria.aspx
Sem comentários:
Enviar um comentário