“Saúde no Inverno” partilha dicas sobre como passar esta estação do ano da melhor forma

No dia 21 de dezembro, o Ministério da Saúde lançou o novo livro digital da Biblioteca de Literacia em Saúde do Serviço Nacional de Saúde (SNS), com o título Saúde no Inverno. Na publicação estão disponíveis diversas informações úteis sobre os cuidados a ter nesta estação do ano.

Apresentado no âmbito do projeto SNS + Proximidade, o livro que foi apresentado no primeiro dia de inverno, reúne algumas dicas relacionadas com esta época, nomeadamente os principais problemas de saúde relacionados com o inverno, como a gripe e problemas respiratórios, os cuidados a ter e medidas de prevenção a adotar. Conheça algumas das recomendações:

Proteger as extremidades do frio;

Andar agasalhado;

Ter cuidado com mudanças bruscas de temperatura;

Manter a hidratação, bebendo água, chás ou tisanas sem açúcar, e sumos naturais ricos em vitaminas;

Fazer refeições frequentes ao longo do dia, consumindo frutos e vegetais frescos e da época, e alimentos com vitamina D;

Evitar bebidas alcoólicas;

Realizar atividades físicas controladas.

A Biblioteca de Literacia em Saúde recolhe, analisa, seleciona e divulga recursos que configuram boas práticas de literacia e educação para a saúde, contribuindo para a cidadania em saúde. Os recursos disponíveis na biblioteca estão relacionados com a importância de uma vida ativa e a promoção da saúde.

Consulte o livro, aqui.