Como uma hora a mais de sono pode fazer toda a diferença

 

por: Daniela Costa Teixeira

11-01-2018

 

Uma rotina de sono é o requisito mínimo para se ter mais saúde e uma hora a mais por noite pode fazer toda a diferença.

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Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer. A uma certa altura da vida, a parte do crescer pouca diferença faz, mas a verdade é que o sono continua a ter um papel determinante na saúde e qualidade de vida.

E a mais recente prova vem da Universidade King’s College em Londres. Diz o site Mirror que os cientistas britânicos conseguiram provar que acrescentar cerca de uma hora e meia a mais de sono por noite ajuda a ter mais saúde e até mesmo a perder com mais facilidade os quilos extra.

 

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