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A dieta mediterrânica caiu para o segundo lugar na lista das
melhores dietas do mundo. Algumas nem o obrigam a esquecer as
sobremesas. Escolha a sua dieta para 2018.
Getty Images/iStockphoto
Já foi publicada a lista das 40 melhores dietas para quem adotar
um estilo de vida mais saudável em 2018. Para os especialistas
entrevistados pela US News em parceria com a World Report, a dieta
mediterrânica fica em segundo lugar e é ultrapassada embora por pouco —
pela dieta DASH, um programa que permite “parar a hipertensão”. Entre as
preferidas, algumas nem sequer o obrigam a esquecer as sobremesas. Mas
tem de apostar tudo nos legumes e nas frutas.
De acordo com os
nutricionistas, a melhor dieta para quem quer perder peso chama-se
“Weight Watchers”. Para a seguir, no entanto, tem de ter a carteira
preparada para um investimento: tem de comprar muita fruta e muitos
vegetais, utilizar a aplicação PointsPlus para contabilizar os
nutrientes e calorias que ingere em todas as refeições, inscrever-se (de
uma vez por todas) no ginásio e tomar suplementos. Mas “Weight
Watchers” não é a dieta com resultados mais rápidos: nessa categoria
ganha o programa HMR, uma dieta de refeições pré-feitas pela marca em
que deve fazer exercício suficiente para queimar pelo menos 2 mil
calorias por semana.
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